В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье, настроение и продуктивность.
👩⚖👨⚖
Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить вашу жизнь к лучшему.😃
Предлагаем вам 9 очень полезных привычек и желаем быстро и легко их внедрить в свою жизнь 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1. Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи. Так вы съедите меньше.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день. Даже если это мелочь.
3. Чаще улыбайтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Ваше тело подстроится под эту улыбку и начнет выделять гормоны радости.
4. Держите осанку. Отведите плечи назад. Так вы будете чувствовать себя более уверенно и станете гораздо привлекательней для окружающих.
5. Каждый день съедайте порцию свежих разноцветных овощей.
6. Делайте перерывы в работе каждые 45 - 60 минут.
7. Ведите дневник. Записывайте туда мысли о том, что вас вдохновляет.
8. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус, поможет справиться со стрессом, сожжет калории, а также во время ходьбы лучше думается.
9. Обращайте внимание на детали вокруг вас.
