В статье представлены 9 полезных привычек, которые помогут улучшить здоровье, настроение и продуктивность. Среди них - пить стакан воды перед едой, записывать три хорошие вещи, улыбаться, держать осанку, есть свежие овощи, делать перерывы в работе, вести дневник, гулять пешком и обращать внимание на детали вокруг. Внедрение этих привычек может изменить жизнь к лучшему.
# Привычки
Многие люди верят, что привычку можно создать за 21 день, но это мнение несколько ошибочно. На самом деле, чтобы выработать новую привычку, требуется более трех месяцев. В статье описываются этапы выработки привычки и проведенный эксперимент, который показал, что мозгу требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к новым условиям.